Last Updated on 2025年2月21日 by yura
夏の日差しやレジャー後、「うっかり日焼けしてしまった…」と焦ることはありませんか？
紫外線を浴びた後のケアを間違えると、シミ・そばかす・くすみの原因になってしまうことも。日焼けした肌は敏感でダメージを受けやすいため、適切なアフターケアが重要！
この記事では、シミを作らず、日焼け後の肌を健やかに保つスキンケア法を詳しく解説します。
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〇日焼け後の肌はどうなる？放置するとどうなる？
日焼けは、肌が紫外線を浴びてダメージを受けた状態。特にUV-B波は肌の表面に炎症を起こし、赤み・ヒリつき・乾燥などの症状を引き起こします。
放置すると…
❌ 肌のバリア機能が低下し、シミ・シワの原因に！
❌ 水分が奪われ、肌がゴワつき＆くすみやすくなる！
❌ 紫外線ダメージが蓄積し、老化が進行する！
➡「肌を冷やす」「水分補給」「美白ケア」を意識して、しっかりアフターケアを行いましょう。
〇日焼け後のアフターケア【5つのステップ】
🧊 ① まずは肌を冷やす（紫外線ダメージを抑える）
日焼け直後の肌は炎症を起こしているため、冷やすことが最優先！
- 冷たいタオルや氷水で冷やしたコットンを肌にのせる
- 冷水でシャワーを浴びる(熱いお湯はNG！）
- アロエジェルや鎮静化粧水で肌をクールダウン
💡 おすすめアイテム
✔ アベンヌ ウォーター
南フランスのアベンヌ村に湧き出る温泉水を100%使用したスプレータイプの化粧水です。この温泉水は肌のうるおいバリアをサポートし、敏感肌をはじめ、乾燥肌や混合肌、脂性肌など、さまざまな肌タイプの方に適しています。
💧 ② 水分補給＆保湿を徹底する(乾燥を防ぐ)
紫外線を浴びると肌の水分が蒸発し、乾燥しやすくなります。
➡ たっぷりの化粧水＆クリームで、肌を潤いで満たしましょう！
- 化粧水は、鎮静成分入りのものを選ぶ(CICA、アロエ、カモミールなど）
- 乳液やクリームでしっかりフタをする(油分で水分蒸発を防ぐ）
- 水分を内側から補給(1日2Lの水を目安に！)
💡 おすすめ成分
✔ セラミド(肌のバリア機能をサポート）
✔ ヒアルロン酸(水分を閉じ込め、しっとり肌に）
✔ ナイアシンアミド(シミ・くすみ対策に◎）
💡 おすすめアイテム
✔ VT CICA スキンエマルジョン
肌の水分と油分のバランスを整える乳液です。シカ成分とパンテノール、ベータグルカンが配合されており、乾燥した肌に潤いを与え、健やかな状態へ導きます。らっとしたテクスチャーで肌になじみやすく、保湿効果が高いため、乾燥が気になる季節でも安心して使用できます。
🍊 ③ 美白ケアはいつから？(シミを防ぐケア)
肌の炎症が落ち着いたら、美白有効成分を取り入れましょう！
- 「ビタミンC誘導体」入りの美容液でメラニンの生成を抑える
- 「トラネキサム酸」配合アイテムでシミ予防
- 「アルブチン」「コウジ酸」入りの化粧品で透明感UP
💡 おすすめアイテム
✔Yunth 生ビタミンC 美白美容液
有効成分としてアスコルビン酸（ビタミンC）を配合した医薬部外品の導入美容液です。メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすの予防に効果的です。酸化しやすく不安定なビタミンCを安定化させるため、水を一切使用せず、保湿成分のみで仕上げています。これによりビタミンCの効果を最大限に引き出し、肌に新鮮な状態で成分を届けることが可能となりました。
🛀 ④ お風呂でのケア(優しく洗う＆保湿する)
日焼けした肌は敏感になっているため、お風呂でのケアも慎重に！
- 熱すぎるお湯はNG！(ぬるま湯38℃以下で)
- ゴシゴシ洗わず、優しく泡で洗う
💡 おすすめボディケアアイテム
✔ ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー
高保湿でありながら軽やかな使い心地を実現したボディミルクです。配合されたアルガンオイル（アルガニアスピノサ核油）や水添ポリイソブテン、パルミチン酸イソプロピルなどのつやオイル成分が、肌に潤いと艶を与えます。
🌞 ⑤ 翌日以降の紫外線対策(ダメージを防ぐ）
日焼け後の肌はさらに紫外線に敏感になっています！
- 翌日は必ず日焼け止めを塗る(SPF30以上推奨）
- 帽子・サングラス・日傘で物理的にUVカット
- UVカット効果のあるパウダーや下地を活用する
💡 おすすめ日焼け止め
✔ ラ ロッシュ ポゼ UVイデアXL
敏感肌の方にも安心して使用できる日焼け止め乳液です。SPF50・PA++++の高い紫外線防御効果を持ち、ロングUVA(長波長A波)防御テクノロジーを採用しています。伸びが良く、化粧下地としても活躍します。
〇日焼け後にやってはいけないNG行動！
🚫 「すぐに美白パックをする」 → 刺激が強すぎて炎症を悪化させる！
🚫 「スクラブやピーリングを使う」 → 肌のバリア機能を壊してしまう！
🚫 「熱いお風呂やサウナに入る」 → さらに肌が乾燥してしまう！
➡ 日焼け後は「鎮静・保湿・紫外線対策」を意識したスキンケアが大切！
まとめ｜日焼け後の正しいスキンケアでシミを防ごう！
✅ 日焼け後は「冷やす」＆「保湿」を最優先！
✅ 美白ケアは炎症が落ち着いてからスタート！
✅ 紫外線対策を徹底して、さらなる日焼けを防ぐ！
正しいアフターケアを続けることでシミやくすみを防ぎ、美肌をキープできます。
ぜひ実践して、日焼けダメージを最小限に抑えましょう！
・掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。